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中华养生]苏凤哲四季养生之——保健巧用粥养生咨询网—

来源:北京菜谱大全    时间:2021-09-10




  脏腑功能是节气的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果,不同的季节喝不同的粥。有针对性第根据季节食用保健粥呢?中专苏凤哲做客《中华》,和来谈谈巧用粥。

  例如,喝百合粥。百合具有、润肺、养胃去燥火的功效,粳米性甘平。煮法是百合20g,粳米100g,冰糖少许。煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即加入冰糖,稍后便食用。

  常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有清、增津液的功效。做法是先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100g放入,煮至半熟后将切成薄片的藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。

  常喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面l00g先用凉水调成糊状水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火湖北哪里治疗癫痫权威,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

  常喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温,大枣补气养血。红小豆含人体必需的糖。补之,有益。做法是先将红小豆洗净,放入温水中煮熟,然后放入小米、大枣。大枣以7—10枚为好,小米200g,红小豆40g。水适量煮熟后放在电饭煲中,可以食用。

  有言道:“白露秋分夜,一夜冷一分”,时近寒露,虽白天稍热,到夜间凉气袭人,患者来电咨询秋燥的问题,纷纷苦诉口干舌燥,皮肤易于皱裂。的确,入秋后,气温逐步下降,空气湿度减小,昼夜温差加大,对人体容易产生影响,如何安稳这个“多事之秋”呢?中医专家苏凤哲做客《中华养生》,和大家来谈谈养生保健巧用茶。

  秋季茶饮的配方原则,一是要考虑到秋季的特点,二是要考虑到自身的身体状况,因时、因人而异,配制茶饮。秋天主燥,应于肺,初癫痫患者吃药能控制住不秋为热燥,晚秋多为凉燥。总的特点是“燥气当令”,常常人口舌干燥,皮肤也觉得爽快、干燥。秋季茶饮,应根据的特点,以润肤、益肺、生津、润喉为主,体余热,恢复津液。日常饮绿茶、乌龙茶,红茶,具有清润生津,提神醒脑,降脂降糖的作用,秋季均可选用。

  另外我根据临床中每个病人的体质,配制一些药茶。既有养生保健,又起到治疗的作用。大家可根据的体质,自行选择。

  青蒿茶,材料:绿茶2克,青蒿15克。做法:一起置入500毫升大口杯中,加开水冲泡,加盖5分钟后饮服。茶将具有清热解毒,防暑的作用,适合初秋,暑气未消的秋老虎时饮用。

  天麻茶,材料:绿茶1克,天麻5克。做法:先将天麻切成薄片,与绿茶一起放入杯中,沸水冲泡加盖5分钟后服用,再泡再饮。具有平抑肝阳,息止痉,祛止痛的作用,可降低血压,改善肢体的循环,减轻肢体麻木等症状。中药治癫痫病医院在哪>

  生姜茶;即鲜生姜两片,绿茶3克,开水冲泡,每日一次,有解毒散寒、清热润肺、止呕降压的效果,秋季气候转凉,饮用此茶可感冒,对糖尿病人秋季身体的保健大有裨益。

  无花果绿茶:由无花果和绿茶制成。无花果性味甘平,健胃清肠、补血消肿、止咳润肺,与绿茶一起冲泡饮用,润肺清肠、清热解毒、止咳化淤,的应该多饮用。

  银耳桂枣茶:的主料是银耳、红枣、茯苓、桂圆和绿茶制成。银耳滋阴补肾、润肺止咳、强心健脑、提神补血、补气等功能;红枣性温味甘,能补脾益气、养血安神;茯苓性平味甘,能利水渗湿、健脾和胃、宁心安神;桂圆开胃益脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智的功能。与绿茶冲泡饮用,滋阴润肺、止咳化痰、宁心安神之功效,是秋季不可多得的品。

  最后和大家提醒下,秋季气候干燥,在初秋,虽已有凉意,秋后一伏,秋老虎天气,天气闷北京选哪家医院治疗癫痫靠谱热,对人们的睡眠仍有影响,所以临睡不要饮茶,茶叶的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂,饮茶过多会使神经及大脑兴奋,心跳、血流加快,影响睡眠,还可引起失眠的坏毛病。

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