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练举重会影响身高吗首页业界动态亲子首页

来源:北京菜谱大全    时间:2021-03-31




  一般成人是很难长高的,因为骨骼线已经完全闭合了,哪怕是经常做运动也不会有大幅度的提升,如果是青少年时期,长身高是很容易的事情,饮食和运动都要调理好,不要过度运动,会使身体受损,那练举重会影响身高吗?

  适量的举重锻炼是不会影响身高的,只要过度的超负荷的练习才有可能对身高产生影响。 尤其是处于生长期的青少年,因为各个部位还没有发育成熟,高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害,阻碍骨吉林治疗癫痫病好的医院的正常生长,进而影响身高。所以建议青少年还是少进行像举重这样的负重训练。

  15岁以后练举重是可以的,但是一定要讲究方法。体育科学工作者曾作过调查研究。对初中三年级的男同学(15~16岁)作了实验,结果发现他们在练了一年举重以后,体重、胸围、肩宽、臂围、腿围等生长发育指标都比只从事一般体育活动的学生增长得多,身高的增长也较明显。

  由此可见,只要科学合理地安排举重练习,百色癫痫医院根据个人的身体情况,遵守循序渐进的原则,只会促进身体的生长发育,而不会影响身高增长。

  但是,如果练习的运动量过大,则会促进骨骼较早骨化,从而影响骨骼的生长。所以在少年时期练举重,一定要特别注意运动量的安排。

  有助于长身高的运动有:打篮球、跳远、跳高、跳绳、蛙跳、引体向上等。而像杠铃、哑铃这类负重的运动是对长高不利的,所以想要通过运动帮助长高的也需要选择正确的运动项目荆州癫痫医院

  青少年打生长激素能够增高,但是,只限于生长激素缺乏的孩子才能达到增高目的,不能盲目乱用生长激素,不然会适得其反,对孩子会产生很大的副作用。发现孩子个头不高,可以在医院做相关检查。如果明确引起孩子矮小的原因是生长激素缺乏,还伴有侏儒症、先天性卵巢发育不全、特发性矮小症、慢性肾功能衰竭等,才可以进行生长激素的治疗。

  临床数据显示,不是人人打生长激素都有效果,打生长激石家庄癫痫比较好的医院素的效果通常取决于多种因不经,年龄小的优于年龄大的,尤其是骨龄,10岁前优于10岁后。然而,有的年龄不到10岁,但因应用了一些不正规的甚至是不合理的“增高”治疗,使骨龄相应大于其身高应有的年龄,用生长激素治疗效果就大打折扣。

  因此,虽然部分人群打生长激素能增高,但也不是打了生长激素就一定能增高,而且打生长激素必须是在正规科学机构的专业医师指导下进行,否则适得其反。

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