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山药粥的营养价值食物百科

来源:北京菜谱大全    时间:2020-09-16




  山药

  山药:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细治疗癫痫的方法那个效果不错呢胞衰老,常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的。山药所含黏蛋白能心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

  山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的,据近代医学研究,山药渭南癫痫那家医院好,这家靠谱含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶,有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物,所以有滋补效果。中在春季里经常食用山药粥,补益颇多。

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防、病、老年斑和等;粳米米糠层的粗纤郑州有治疗癫痫的医院吗维分子,有助胃肠蠕动,对、便秘、痔疮等疗效很好。

  山药粥的做法

  食材:粳米100克,山药适量,冰糖适量。

  做法

  1.糯米提前浸泡四五个小时。

  2.淮山洗净。怎么治癫痫p>

  3.将山药去皮切成薄片。

  4.将泡好的米煮沸至粘稠后加入山药。

  5.加入冰糖。

  6.再次煮沸后转中小火煮至山药熟烂。

  关于山药粥的和做法,你了解了吗?

(责任编辑:姚佳佳)

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