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五谷杂粮粥的营养价值食物百科

来源:北京菜谱大全    时间:2020-09-16




  糙米

  糙米能完整的保存稻米的营养,它含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质还有维生素A、B等,它含有的纤维素可以促进肠道的蠕动,增加饱腹感,能调理我们的生理机能,调整体质。

  小米粥的营养价值

  小米有个,叫“粟”,它具有独南昌三甲医院癫痫病特的口感以及清单的香味,而且它还含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等。是营养价值很高的谷类。

  薏仁粥的营养价值

  薏仁近年来被很多女士喻为美容圣品,因为它含有丰富的植物性蛋白质、油脂、糖类、以及维生素和矿物质等,可以调节生理机能、美白养颜。

  绿豆

  绿豆,含有蛋白质、脂肪、碳水睡觉时不停的抽搐是癫痫病吗化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、能够补益元气,调和五脏。也能清火解毒、降暑止渴、降血脂、降血压。

  红豆粥的营养价值

  别小看小小的一颗红豆哦,它含有高量的铁质,而且还利水除湿,和血排脓,消肿解毒。治水肿,,黄疸,泻痢,便血,痈肿。另外它还是一款很接地气的老百姓补血圣品,经济实惠。

  玉米粥的营养价值<成都什么医院治癫痫/p>

  玉米含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素。德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米所含的淀粉是最容易被人体吸收的,它还具有降低胆固醇、的哦。

  燕麦粥的

  燕麦即莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量。各种营养成分量高质优,优质燕麦中蛋白质含量为15.6%,富含人体颞叶癫痫的治疗所需的8种氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦的亚油酸含量极其丰富,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。富含钙和维生素,b族维生素的含量居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素b1。而且,燕麦是谷物中唯一含有皂甙(人参的主要成分)的作物,可以调节人体的肠胃功能、降低胆固醇。此外,燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。

(责任编辑:姚佳佳)

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