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适合饭后吃的15种零食 解馋还能减肥

来源:北京菜谱大全    时间:2019-12-16




  喜欢吃零食又怕发胖怎么办?其实吃零食也是可以减肥的,今天给大家推荐适合饭后吃的15种零食,不仅有益,瘦身的效果也是很不错的。

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  1.葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。<武汉治儿童癫痫病的医院/p>

  2.花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、北京癫痫医院哪家权威眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  3.核桃可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧儿童癫痫长大会好吗

  4.大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

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