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关于喝酸奶的误区有哪些奶饮

来源:北京菜谱大全    时间:2019-11-15




  错误一:喝酸奶饮料效果一样

  酸奶是由优质的奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品,有一定的营养价小孩子颠娴能治好吗值,但绝对不能代替牛奶和酸奶。

  错误二:喝酸奶多多益善

  酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于的人来说,每天250g河南哪治癫痫病靠谱左右是比较合适的。

  错误三:酸奶比牛奶更有营养

  很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素利用率也相对较高。

  错北京癫痫病正规医院误四:多喝酸奶能减肥

  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解,但其热量要比牛奶高些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士,可选择脱脂酸奶,虽然味道不如全脂酸奶浓厚,但热量低。

  错武汉好的癫痫医院误五:喝酸奶老少皆宜

  酸奶虽好,但并不是所有人都适合。或其他肠道患者喝酸奶要谨慎;此外,人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者,最好别喝含糖的全脂酸奶,否则易加重病情。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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