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减肥者晚餐吃什么好?_饮食

来源:北京菜谱大全    时间:2019-10-30




  减肥者晚餐吃什么好?很多人都觉得不吃晚餐时可以减肥的,其实这是错误的,有时候这种做法很容易伤胃。那么减肥者晚餐吃什么好?

  一、山楂粥

  材料:白米1杯,山楂40克,黑枣8粒,水8杯。冰糖适量

  做法:

  北京哪家医院治疗癫痫①白米洗净沥干,山楂、黑枣略冲洗。

  ②锅中加水8杯煮开,放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入冰糖煮溶即成。

  瘦身功效:食用山楂可增加胃中的消化酶,对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪,具有很强的消化作用,一直是减肥去脂良方,亦可降血压及胆固醇,很适合减肥人士食用。

  二、玫瑰情人粥重庆癫痫病哪家医院能治g>

  原料:白米1杯,新鲜玫瑰花1朵,鸡汤8杯。蜂蜜适量。

  做法:

  ①白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。

  ②鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

  ③碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

  瘦身功效北京治疗癫痫去哪里好:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。

  三、赤小豆粥

  材料:赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。

  做法:

  赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。

  瘦身功效:利水、渗湿。

  四、什锦乌龙宁波癫痫病医院都有哪些

  材料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

  做法:

  ①将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。

  ②放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

  瘦身功效:利水、减肥。

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