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孕妇能不能吃牛肉呢?_饮食

来源:北京菜谱大全    时间:2019-10-30




  孕妇能吃牛肉吗?之所以有这样的疑问,是因为早年间有这样的说法,孕妇吃牛肉,生下来的小孩可能不能说话,也有说孕妇吃牛肉,生下的宝宝会很黑。为了让大家树立正确的认识,那么孕妇到底能不能吃牛肉呢?以下不妨来听听专家是怎么说的。

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  针对上述问题,有关专家指出,孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。

  根据牛肉的营养成分,也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;宝鸡哪个医院治癫痫好含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。

  锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神肇庆癫痫病医院哪家好经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

  不过有的准妈妈对牛肉的味道敏感,闻之欲呕,而且牛肉性热,过多食用也可能引起上火、肠燥、,此时准妈妈可以适当服用福施福孕妇营养素补充剂软胶杭州最好癫痫病医院囊,含有孕期需要补充的多种维生素和矿物质,均衡补充营养,提高准妈妈抵抗力。

  由此可见,问题的答案显然是很明确,孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑,不能说话之类的都是无科学根据的,孕妈妈不妨多吃牛肉,增强自身体质哦!

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