您的位置: 首页 >  小白菜的做法大全 >  正文内容

男女洗澡时干这事效果惊人生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:北京菜谱大全    时间:2019-06-06




长寿“热冷浴”方法

热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。

<癫痫病发作会出现哪些症状p style="text-align: center;">点击图片进入下一页>>

哪些人不适合

为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。

洗澡时常作3个“小动作”可治病

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡周口治疗癫痫去哪家医院靠谱时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。

1疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。推荐阅读:  癫痫检查有几种方法: Simsun; font-size: medium;">     北京癫痫医院哪家好imsun; font-size: medium;">  

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

© cp.mdrfz.com  北京菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号