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夏季饮食要注意“清淡”二字_夏季养生

来源:北京菜谱大全    时间:2019-05-18




夏天的太阳那么大,拿什么来对抗它的炎热呢?下面将介绍清淡法:

头脑宜清净

盛夏烈日高温蒸灼,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,使头脑清静,神气平和是养生之首要。古医经《养生篇>中记载,夏日宜“静养勿躁”,节嗜欲、定心气,切忌脾气火暴银川治疗癫痫病医院、一蹦三跳,情绪激越而伤神害脏腑。

饮食宜清淡

炎夏暑热,少食高脂厚味、辛辣上火之物,饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用,还有助于增进食欲。新鲜瓜果,如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人,既能保证营养,又可预防中暑;菊33岁的人患上了癫痫病,那么能得到治疗吗?花清茶、酸梅和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热,生津开胃。

游乐宜清幽

炎夏不宜远途跋涉,最好是就近寻幽。清晨,曙光初露,凉风习习,到溪流、园林散步,练气功、操等,可使人心旷神怡,精神清爽;傍晚,散步徜徉在江滨湖畔,亦会令人心静如癫痫治疗进展水,烦闷、暑热顿消。晚上,在人少、清凉之室,听听音乐、看看电视,或邀三朋四友,品茗聊侃,亦惬意舒心。适当过过现代城市的夜生活,去夜总会、歌舞厅、卡拉OK,潇洒一回,对丰富生活内容大有好处,但不宜常往,特别是老人更应慎之,否则亦会伤神害身,乐极而生悲。

居室宜清凉兰州看癫痫哪个好>

早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

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