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盘点食物消化时间肉类最长易致癌

来源:北京菜谱大全    时间:2019-02-11




不同的食物我们胃的消化时间不同,专家研究发现,食物在体内停留的时间越久,里面蕴含的毒素对我们的身体伤害也就越大。在各种不同的食物中类,粥类消化时间最短,而肉类食品最不容易消化,它在我们大肠中停留的时间也最长。因此,经常食肉之人罹患肠癌的概率比经常食素的人要大。

1.蔬儿童癫痫怎么治菜类食物

蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时。

2.瓜类蔬菜

瓜类蔬菜,如冬瓜,所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。

<郑州治疗癫痫的医院哪家正规p>3.谷物食物

谷类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间。

流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。

4.蛋白质类食物

蛋白质类食物所用的消化时间为1小郑州市治疗羊羔疯十佳医院有哪些时30分钟~4小时。

牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。

5.脂肪类食物

脂肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时。

但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物焦作癫痫病医院如何选择一同摄取。

脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,需要3~4小时才能完全消化,肠胃不好的人建议最好少吃。

(责任编辑:zxwq)

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