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四美食 晒后一吃就变白

来源:北京菜谱大全    时间:2018-07-16




  夏季,除了打伞戴墨镜涂抹以外,内在调养也同样重要。推荐4类夏天不妨多吃的“防晒”食物,他们可以帮你阻挡黑色素的形成之外还能让你快速变白!

  1、高维c水果

  想拥有健亮、不易的,几乎每个皮肤科都会让你每天吃2―3份高维c的水果,、奇异果、等都可以。尤其是奇异果,富含c,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的e、增加皮肤抵抗力的a及增加皮肤弹性的,这些都能从食物中获得。

  2、黄红色蔬果

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如、西红柿、、空心菜等,都含有大量素及其他植物化学物质,有助于抗中医治疗癫痫的办法化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的,富含抗氧化剂红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡uv。

  3、坚果

  对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的,坚果中的植物油大多富含维生素e,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

  4、薏米

  薏米是常用的,也是常吃的食物,有利水消肿、健去湿昆明癫痫哪里治疗最好、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

  光敏蔬菜vs抗光敏食物

  光敏蔬菜榜:、、蘑菇、木、小

  抗光敏食物榜、、西红柿、包菜、、、

  果蔬榜:西红柿、、蓝莓、大豆、红枣、苹果、

  抗氧化果蔬榜:西红柿、草莓、橙子、苹果、、葡萄、

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  清凉

  原料:皮一,适量。制法:用西瓜皮汁混合做成。

  用法:直接涂到脸上约25分钟后清洗。说明:晒后常常会感到肌肤跳动,这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗,西瓜皮可以对面部补水降温,镇定肌肤。

  diy晒后修复液原料:芦荟叶,苷菊,维他命e油,各适量。制法:用芦荟的汁和干燥的苷菊花以3:1的比例加水用小火加热,水不能煮沸,待苷菊花成状,关火冷却,滤掉汤汁中的固体物质,取一勺维他命e油和3滴薄荷油混合搅拌均匀,倒入容器内冷藏。说明:此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。

  润肤杏桃原料:杏或桃适量制法;癫痫发作都有哪些症状呢将原料去皮去核洗净,捣成泥状用法:敷于面部,保持30分钟后,洗去,可常用。说明:此能解毒凉润,使皮肤红润,消除皱纹,适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。

  美白原料:草莓适量制法:将准备好的草莓捣成糊状或对半切开用法:敷于面部,颈部等裸漏的部位,或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹,25分钟后洗去说明:本可营养皮肤,使皮肤色素沉着减轻,达到美白效果。

  蛋白面膜原料:柠檬汁一匙,新鲜鸡蛋一个,面粉一勺制法:取蛋白,加入柠檬汁,充分搅拌后加入面粉,成糊状用法:均匀涂于面部,干燥后洗去,一周2-3次说明:本面膜可以使皮肤柔嫩清爽,美白,对面部色斑有色,使之消散的作用。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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