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食欲控制减肥法:把主菜放在厨房里瘦身美容健康养生

来源:北京菜谱大全    时间:2018-06-30




  减肥是每个胖人常常念在嘴边的事情,很多人却越减越肥,下面将为你介绍是个小方法,轻松减肥,正在减肥的MM们不妨试试看哦。

  一、把主菜放在里

  把你的高日照羊羔疯治疗的费用热量高脂肪的食物放在厨房里。这样在餐桌上吃饭的时候你就不会受到它们的诱惑。用有益于减肥的蔬菜、水果沙拉替代。研究人员称这个方法可以让你减少15%到20%的卡路里。

  二、给你的孩子适量的份额

  小孩子,特别是学龄前儿童,往往只吃他们喜欢吃长沙癫痫专科哪里好的东西。那么给他们足够满足食欲的份量就可以了。这样你就不用担心要去解决他们吃剩的食物了。

  三、使用小盘子和高筒杯

  如果把食物放在小盘子里就会比放在常规容量的盘子显得过多。研究表明,当使用高筒杯盛饮料时人们倒得更少。

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