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准妈妈食谱:梅干莲子粥食材饮品健康养生

来源:北京菜谱大全    时间:2018-06-30




   导读梅干莲子粥不仅老少皆宜,酸酸甜甜更适合孕妈妈吃莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、酸、钾、钙、镁等元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也很高。

   主料广东治疗癫痫病医院哪家强(蒸)100克

   辅料:莲子50克杨梅50克75克

   调料:冰糖15克朗姆5克


梅干莲子粥

   制作工艺

   1.南京癫痫病要怎么治疗莲子洗净,用冷水浸泡回软,杨梅干洗净。

   2.鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀。

   3.将米饭放入锅中,加入适量冷水,煮约20分钟成粥状,再放入莲子、杨梅干,改用小火煮至莲子变软。

   4.鸡蛋液按顺时针淋入锅中,约10秒后用汤勺拌动,随即加入朗姆酒及冰糖,搅拌均匀,即可盛起食用。

   小提示儿童癫痫能否治好啊:本品采用杨梅干,可用鲜杨梅代替。

 

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