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高血压的防治:高血压患者日常生活保养高血压饮食

来源:北京菜谱大全    时间:2018-06-12




    1、尽量减少喝酒  过量饮酒易使心率增快,血管收缩,血压升高,引发脑出血。

    2、低盐  高血压患者菜中放的盐较健康成人要少一半。

    3、补充钙跟钾 东营儿童癫痫病好治吗; 钾和钙可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,常见的富含钙跟钾的食物虾、核桃、大骨、牛奶、海带、大豆、莴笋、芹菜、丝瓜等。

    4、常量血压  经常量血压有助于了解病情,及时控制高血压。

  &nbs昆明癫痫可以治疗吗p; 5、足够睡眠  充份的睡眠与休息,有助于血压的平稳。

    6、多吃素  少吃动物肝脏、猪油等高脂肪食物,炒菜改用色拉油,可适量吃瘦肉、豆腐等,多吃素。

    7、控制体重  要控制好体重,可做适烟台癫痫病治疗医院量运动,如体操、散步、伸腰等,使体重维持在理想体重范围内。

    8、注意保暖  随天气变化患者要注意增添衣服,注意保暖。因为气温下降,会引发血管收缩,致血压升高。

    9、有氧运动  有氧运动是控制高血压的一治疗癫痫病费用多少钱种锻炼形式。高血压患者可选择强度低的有氧运动。如散步、打太极等。同时要避免锻炼肌肉的运动,像举杠铃、俯卧撑之类的,以防血压突然升高。

    10、保持心平气和  保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防和降低高血压。

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