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便秘吃什么粥好的家常做法[多图]_便秘吃什么粥好怎么做好吃-_健康饮食

    便秘吃什么好?便秘时要增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。而粥通常比较清淡,在粥中加入一些粗纤维食物,可以达到通便润肠的效果。那么,便秘吃什么粥好呢?下面推荐8种通便润肠的粥,看看吧。怎么能确诊是遗传性癫痫

    便秘吃什么粥好?癫痫病一般做什么检查

    1、芝麻蜂蜜

    食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。

    做法:烧热锅然后放入芝麻,接着将黑芝麻用中火炒熟,等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净,同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内,用武火烧沸后转用文火煮,等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等,搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。

治疗癫痫得方法    经常有便秘的人可以经常吃芝麻粥,每日2次,作早、晚餐服用,经常食用具有很好的润肠通便作用。

    2、芝麻仁粥

    食材:黑芝麻10克,桃仁10克,冰糖20克,大米100克。

    做法:将黑芝麻放入砂锅,用文火炒香;将桃仁洗净,去掉杂质;再将大米淘洗干净,把冰糖打碎。把大米放入锅中,加水600毫升,置武火上烧沸,再用文火熬煮八成熟时,放入黑芝麻、冰糖、搅匀,继续煮一直到粥熟即可。每日服用1次。

    这款粥的作用是补肝肾、润肠胃,适合便秘者食用。

    3、红薯

    食材:红薯50克,小米50克长春治癫痫公立医院

    做法:洗干净的红薯去皮后切成一寸长,五分厚的小块;接着再把小米淘净干净,与红薯块一起放入锅内加清水适量;接着再用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。便秘的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。

    红薯粥特别是对习惯性便秘的人群有着很好的治疗效果,如果不喜欢吃红薯粥的话,你也可以直接生食红薯,同样具有很好的治疗便秘的功效。

    4、蔗汁蜂蜜粥

    食材:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

    最好的癫痫医院ng>5、松子仁粥

    食材:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。

    做法:将松子捣成泥状。将松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。最后调入蜂蜜,稍煮即可。

    松子仁粥可以养润肠,适用于肠燥便秘。

    6、首乌

    食材:首乌30克,粳米60克。

    做法:将首乌洗干净,切成片,将粳米淘洗干净。将首乌和粳米一同放入锅内,加入清水400毫升左右,上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

    首乌粥生津养血、润肠滑便,适合于津血亏虚型便秘。

    7、银菊粥保定看癫痫哪家好

    食材:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。

    做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

    8、猪肺

    食材:猪肺100克,大米50克,调味品适量。

    做法:将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

    经常被便秘困扰的朋友不妨试试上文介绍的粥哦。

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